HomeMy Public PortalAboutCoping with stress and isolation_PortugueseEnfrentando o estresse e o
isolamento
Cuide de sua mente e
corpo.
Coma refek3es saudaveis e
equilibradas e faca exercicio
de uma forma que faca voce
se sentir bem. Durma
bastante. Evite drogas e
alcool.
Faca uma pausa.
Faca frequentes intervalos
de noticias, incluindo radio,
televisao e redes socials.
Participe de outras
atividades de que voce
gosta.
Mantenha-
se ligado aos amigos
e fam(Iia.
Usar a comunicacao virtual
para manter contato com os
entes queridos. Comunique
seus sentimentos aos
outros.
Saiba quando
procurar ajuda.
Se voce ou um ente querido
experimentar uma angustia
extrema, ligue para a
Protecao Nacional contra o
Suicidio as 1 -800 -273 -TALK.
Para obter mais informa 3es: Estamos juntos nisto,
cdc.gov Watertown.